Meditáció és magas vérnyomás
A szívinfarktus és a sztrók kockázatának csökkenése Meditáció és magas vérnyomás A vérnyomás helyreállása A vérnyomás helyreállása A transzcendálásnak olyan jó hatása van a vérnyomásra, amilyet gyakorta még gyógyszerekkel sem lehet elérni, s ehhez kizárólag jó mellékhatások társulnak Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság ajánlja a TM klinikai alkalmazását Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság AHA nemrég kiadott egy analízist, melyben az elmúlt 40 évben a magas vérnyomás csökkentésére kipróbált módszereket veszi számba.
A TM-re vonatkozó végkövetkeztetés szerint meditáció és magas vérnyomás TM volt az egyetlen olyan technika, melynek alkalmazásával valós hatást tudtak elérni. Ezért tanulmányukban kifejezetten ajánlják az orvosoknak, hogy a TM technikát betegeiknél a magas vérnyomás klinikai alkalmazására használják.
A többi meditációs és relaxációs technika, beleértve a mindfulnesst és a jógát, nem ajánlják, mivel nem lehetett tudományosan igazolni, hogy azoknak jó hatása van a magas vérnyomásra. Hogyan képes egy egyszerű meditációs módszer csökkenteni a vérnyomást?
A vérnyomás helyreállása
Köztudott, hogy amikor nyomás alatt állunk, vérnyomásunk emelkedik. Jógameditáció - Az üvegguru- és pénzmentes, tiszta, otthoni meditáció, akár zene nélkül is Hozzászólások: Jó olvasni az ilyen beszámolókat!
Sokáig folytonos bűntudat gyötört, gyerekkorom óta, meditáció és magas vérnyomás nem igazán tudtam megmagyarázni mert mi bűne lehet egy gyereknek?
A transzcendálás, az a tudatállapot, melyet a TM gyakorlásával spontán módon megtapasztalunk, nagyon mély relaxációs állapotot alapoz meg, aminek köszönhetően a vérnyomás csökken, s a test öngyógyító képessége is feléled, s ezzel a belső rendezetlenséget is kijavítja.
Hosszútávon ez azt jelenti, hogy folyamatosan, még a meditáció gyakorlása után is lazábbak maradunk, s ettől vese hipertónia vélemények napi életben is csökken a vérnyomás. A mély pihenés testi jelei A pihenés mértéke mérhető például a plazma vér laktát a magas vérnyomáshoz kapcsolódó stressz hormon szintjében is.
Az alanyokat véletlenszerűen 3 csoportra osztották: a TM-es csoportra, egy relaxációt progresszív izom relaxáció gyakorló csoportra, s egy olyan csoportra, mely egészségügyi felvilágosítást kapott arról, mennyire fontos életmódot változtatniuk.
Vérnyomás problémára ez a jóga a megoldás!
A relaxációt végző csoport vérnyomása is változott, de mindössze harmadannyit csökkent, mint a TM gyakorlók vérnyomása. Mehmet Oz, Amerika leghíresebb orvosa, s jelenleg talán a legbefolyásosabb szívspecialista a világon, teljes mértékben támogatja a TM technikát TV műsoraiban. Oz műsorában ismerteti a TM-nek a meditáció és magas vérnyomás fő rizikófaktorra: 1 magas vérnyomásra, 2 magas koleszterinszintre, 3 cukorbetegségre kifejtett jó hatásait.
