Kálium és a magas vérnyomás

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

Főoldal » Betegségek » Szív és érbetegségek » Magasvérnyomás-betegség » A kálium csökkenti a magas vérnyomást Évek óta gyanítják a kutatók, hogy a kálium csökkenti a magas vérnyomást. Most egy új tanulmány bizonyítja, hogy a fokozott káliumbevitel hozzáadható a magasvérnyomás betegség megelőzési lehetőségeihez.

A szerzők 33 tanulmányt tekintettek át, amely vizsgált személyre terjedt ki. Az átlagosan napi 2.

A magasvérnyomás betegségben szenvedők esetén a fokozott káliumbevitel még nagyobb vérnyomáscsökkenéssel járt: a szisztolés nyomás 4,4 Hgmm-el, a diasztolés 2,5 Hgmm-rel csökkent, írták a kutatók a JAMA május végén megjelent számában.

A káliumbevitelnek a cikkben említett mértékű emelése "egyszerű és veszélytelen módja a magas vérnyomás megelőzésének, vagy mérséklésének. Paul K. A kálium vérnyomáscsökkentő hatásának mechanizmusa nem ismert, azonban a magas vérnyomás valószínűleg a nátrium és kálium egyensúly felborulásának eredménye.

A fokozott káliumbevitel feltehetően helyreállítja az egyensúlyt, vélik a kutatók. Sok gyümölcs és zöldség tartalmaz káliumot nagyobb mennyiségben, például a banán, a kiwi, mazsola és szárított sárgabarack.

A szárazbab és a krumpli is jó káliumforrás.

A minimális napi káliumszükséglet felnőttek számára, az Institute of Medicine, Washington,D. A tanulmányban résztvevők közül sokat szedtek káliumot, de emellett egyéb vérnyomáscsökkentő módszerekre is szükség van, pl.

Egy tipikus nyugati étrend, melyet magas sófogyasztás jellemez, igen megnöveli a magasvérnyomás, valamint szövődményeinek rizikóját. Az alacsony nátriumbevitel már régóta ismert módja a vérnyomás csökkentésének, azonban újabb tanulmányok arra utalnak, hogy legalább ekkora jelentősége lehet a magas káliumfogyasztásnak. Az erre irányuló tanulmányok eredményeit összegezte McDonough és kutatócsoportja, melyet az American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism folyóirat ismertetett.

Vesebetegek gyakran nehezen választják ki a káliumot, ezért nem szabad túl sokat fogyasztaniuk. Bizonyos gyógyszerek szintén zavarhatják a kálium kiválasztását, ezért minden esetben ajánlatos a háziorvost megkérdezni.

Azonban még korai szélesebb körben ajánlani a káliumpótlást, mondta. Megjelent: Medical Tribune News Service kálium, magas, vérnyomás, magasvérnyomás, betegség