Magas vérnyomás éjszakai műszak

Éjszakai műszak hipertónia esetén,

Az éjszakai műszak a feje tetejére állítja a bioritmusunkat Szerző: WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró Tapasztalták már, hogy egy át nem aludt éjszaka után másnap képtelenek koncentrálni, fejfájással, szédüléssel küszködnek?

Éjszakai műszak [MAGYAR CREEPYPASTA]

A rossz komfortérzethez az is elég, ha rosszul és kevesebbet alszanak ahhoz képest, amit megszokott a szervezetük. Elképzelni is nehéz, hogy miként élik meg a nappali ténykedésüket azok, akik rendre éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak. Számos hazai és nemzetközi alváskutató intézmény vizsgálata igazolja, hogy az éjszakai munkavégzés hosszú távon egészségkárosodáshoz vezethet.

A szakemberek felmérései szerint, minden ötödik embernek, aki rendszeresen éjjeli- vagy több műszakos munkakörben dolgozik, egy idő után váltania kell, mert tartósan, következmények nélkül, képtelen a szervezete alkalmazkodni a negatív hatásokhoz.

Különösen érvényes a veszélyeztetettség az orvosokra, a nővérekre, az ápolókra, a mentősökre, s más egészségügyi dolgozókra, a pékekre, a taxisokra, a mozdonyvezetőkre, az éjjeliőrökre, a gyárakban, üzemekben több műszakos szakmunkát végzőkre, a rendvédelmi dolgozókra, a tűzoltókra, az éjjel is nyitva tartó boltok, szórakozóhelyek, valamint a készenléti hivatások munkatársaira.

Miért pusztító az éjszakai munka?

Az ember élettani bioritmusa már gyermekkorban kialakul, ami azt jelenti, hogy nappal ébren van, tevékenykedik, dolgozik, tanul, játszik. Éjjel pedig igénye szerint, reggelig alszik, miközben kellő energiával feltöltődik a szervezete.

magas vérnyomás éjszakai műszak magas vérnyomás elleni tabletták ártalma

Ezt a szabályos ritmust a köztiagy mellett lévő tobozmirigyben a melatonin — az alvási ciklust irányító hormon - termelődése tartja fenn. Hirdetés A melatonin hatása Dr. Magyar Anna neurológus főorvos elmagyarázza azt is, hogy a melatonin termelődését a fény erősségének csökkenése indítja el.

Ki dolgozik váltott műszakban?

Így erős fényben, nappali világosságban ez a hormon nem termelődik. Ezért nehéz pihentetően aludni az éjjeli munka után, mivel a nappali világosságban az említett hormon nem termelődik.

magas vérnyomás éjszakai műszak pajzsmirigy túlműködés magas vérnyomás

Ugyancsak ezzel magyarázható, hogy télen, és a borúsabb napokon álmosabbnak érezzük magunkat, míg a napsütéses időben aktívabbak, élénkebbek vagyunk. A melatonin természetes anyag, minden ember szervezetében termelődik. Létezik patikákban kapható, melatonint pótló pirula, amit alvás előtt egy órával, szájon át kell bevenni, s bő folyadékkal lenyelni. Ez a magas vérnyomás éjszakai műszak természetes alvási folyamatát utánozza. Az enyhe altatók szedése bizonyos esetekben is nyugalmas alvást nyújthat, csakhogy a hozzászokás veszélye ebben az esetben nem hagyható figyelmen kívül.

Fontos az egészségvédelem

Ennek megítéléséről, szükségességéről mindenkinek saját orvosával kell konzultálnia. Vannak, akiknek elegendő a gyógynövényekből álló, alvást segítő étrend-kiegészítők, célzott homeopátiás készítmények, vagy a citromfűtea fogyasztása is. Az egészségügyben dolgozók esetében fel sem merülhet az a veszély, hogy szellemileg és fizikailag fáradtan lépjenek az éjszakai ügyeletbe, ami legtöbb esetben aktív munkavégzéssel jár együtt. Ezt csakis úgy képesek elérni, ha a szabadnapjukon nem hagyják ki a nappali alvást, pihenést, és ügyelnek a saját egészségükre, táplálkozási, és kikapcsolódási szokásaikra.

Olvasson tovább! A cirkadián ritmus felborulásának tünetei Németh Adrien ben kezdett éjszakai műszakban dolgozni műtősnőként, méghozzá a megyei kórház legforgalmasabb osztályán, a baleseti sebészeten.

Éjszakai műszak és magas vérnyomás

Németh Adrien: A baleseti műtőben megállás nélkül dolgoztunk. Úgy éreztem magam, mint egy gyárban a futószalag mellett.

Csakhogy a műtőben nem lehet egy pillanatra sem figyelmetlennek, fáradtnak lenni. Emberéletek függnek attól, hogy az orvosok, és az őket segítő egészségügyi dolgozók miként teljesítenek a műtőben.

magas vérnyomás éjszakai műszak magas vérnyomás artériás tünetek

Éjszaka szinte sosem volt megállás, pihenésre fordítható idő. Ráadásul az ügyeleti műtétek nagy részében sugárveszélynek is ki voltunk téve, mert az operációk többsége röntgen képerősítő alatt zajlik.

Éjszakai műszak hipertónia esetén,

Hogyan lehetett ezt egyáltalán fizikai és szellemi erőnléttel bírni? Németh Adrien: Kezdetben nagyon nehezen, olyan fáradtságot éreztem, ami semmihez nem hasonlítható. Szükség volt a másnapi pihenőre, regenerálódásra, ami nappali alvással magas vérnyomás éjszakai műszak, majd következett az újabb hosszú műszak. A bioritmusom teljesen felborult, hiszen addig sosem voltam talpon egész éjjel a műtőben, és nem aludtam napközben.

A váltott műszak hatása a cirkadián ritmusunkra

Amikor kalcium d3 magas vérnyomás esetén óra alvás után felkeltem, csöppet sem éreztem magam olyan frissnek, mint egy normális, megszokott éjjeli alvás után. Németh Adrien: Ez így van. Megtanultam, hogy miként alakítsam át az étkezési szokásaimat, sokkal több zöldséget, gyümölcsöt ettem, a napi folyadékfogyasztásomat is megemeltem, erősítő vitaminokat szedtem, és a citromos víz fogyasztása a mai napig is része a napjaimnak.

Azt hiszem, két nap is szükséges lenne ahhoz, hogy az éjszakai műszakban dolgozók, az egészségügyben különösen, megfelelően regenerálódjanak az újabb, hosszú helytálláshoz. Németh Adrien: Egy hónapban nem csak éjszakai ügyeletet vittem, nappal is dolgoztam, így hat évet kibírtam a baleseti sebészeten.

magas vérnyomás éjszakai műszak magas vérnyomás marihuana

Amikor megszülettek a gyermekeim, már nem tudtam vállalni ezt a feje tetejére állt életritmust. A férjem sokat segített, ezzel együtt sem kisgyermekes anyáknak való az éjjeli munka.

Akkor sem, ha az éjszakai műszakpótlék némi anyagi pluszt jelentett.

10 tipp éjszakai műszakhoz

Váltanom kellett. Így lassan tíz éve klinikai műtősnő, szakasszisztens vagyok egy olyan osztályon, ahol meghatározott üteme van a munkavégzésnek, az operációknak, s éjjel kivételesen sürgős esetben zajlik ilyen beavatkozás. Így, ha be vagyok osztva, és szerencsém van, készenlétben ugyan, de pihenni is.

Érdemes tudni, hogy a WHO Egészségügyi Világszervezet ben felvette a rákkeltő tényezők listájára az éjszakai, illetve a váltott műszakban való munkavállalást.

magas vérnyomás éjszakai műszak 25 évesen magas vérnyomás

Ennek oka, hogy ez a kimerítő munkaritmus teljes mértékben felborítja a szervezet biológiai egyensúlyát. Fontos az egészségvédelem Az egészség védelme mellett, a nappali munkavégzés előnye: a természetes nappali aktivitás, mivel az ügyintézések elvégzésére napközben van lehetőség.

Összefüggést találtak a biológiai óra és a cukorbetegség között A kutatást végző kanadai és norvég kutatók eredményeiket július én publikálták a British Medical Journal-ben.

Ekkor lehet a gyermekekkel iskolába, óvodába menni, szabadidős programot tervezni, bevásárolni, barátokkal, rokonokkal találkozni. A családi harmóniáról, és békéről nem is szólva.

A melatonin hatása

Léteznek olyan munkavállalók, akiknek más esélyük nincs is, ha az adott munkahelyükön akarnak maradni, minthogy vállalják az éjszakai, illetve a hosszúnapos műszakok váltakozását, egynapos köztes pihenővel. Az általam megkérdezett magas vérnyomás éjszakai műszak férfi, aki sem a nevét, sem a munkahelyének megnevezését nem merte vállalni, magas vérnyomás éjszakai műszak egészségügyi problémával küszködik.

S ráadásul olyan a munkaköre, mely során, ha nem biztosítottak a steril körülmények, súlyos fertőzés is megtámadhatja a szervezetet.

  • A magas vérnyomás és a rák közötti kapcsolat
  • Gyilkos éjszakázás Szerző: Lázár Tibor Éjszakai műszak?
  • Elég tíz évet lehúzni egy gyárban, és egy életen át lehet szedni a gyógyszereket
  • Elég tíz évet lehúzni egy gyárban, és egy életen át lehet szedni a gyógyszereket Kovács Lilla
  • Éjszakai műszak és magas vérnyomás. Mentő gyógyszer magas vérnyomás ellen

Ő ezen is átesett, mégis maradt az éjszakai, illetve a hosszúnapos műszakban. Ha ezt nem vállalná, szakképzettségének megfelelő munkát a cégnél nem kapna. Mitől vagyunk rosszkedvűek? Ez azzal magyarázható, hogy az alvás és ébrenlét kiegyensúlyozott ciklusa felborul, így nagyban romlik az alvás minősége, és mennyisége, ami inzulinrezisztenciához vezethet magas vérnyomás éjszakai műszak esetekben.

magas vérnyomás éjszakai műszak vegetatív vaszkuláris és magas vérnyomás

Lásd még